Gửi câu hỏi

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Người hỏi: 
Nguyễn Văn Hưng
Câu hỏi: 

Vợ em năm nay 31 tuổi đang mang bầu 04 tháng cháu thứ 2. Trong quá trình mang bầu nhưng vợ em không ăn uống được nhiều, lúc nào cũng chán ăn, ngày chỉ uống được 02 cốc sữa dành cho phụ nữ khi mang bầu. Vậy Bác sĩ có thể cho em biết lý do tại sao không? và nên cho vợ em ăn uống những gì để tốt cho mẹ và bé.

Em xin cảm ơn!

Câu trả lời: 

Bạn Hưng thân mến!

Bạn chăm lo cho vợ thật là đáng quý, đó là niềm hạnh phúc của vợ bạn khi mang nặng 9 tháng 10 ngày. Phụ nữ khi mang thai, sinh lý có một số thay đổi đặc biệt, điều rõ nhất ở lượng máu và đồng hóa, dị hóa tăng lên. Những thay đổi sinh lý này đòi hỏi được bù đắp bằng ăn uống cho người mẹ, đồng thời thai cũng đòi hỏi có đủ dinh dưỡng để phát triển.  Ngoài ra phụ nữ khi mang thai còn có nhiều thay đổi về tâm lý nhất là những người phụ nữ quá nhậy cảm. Do đó dẫn đến hiện trạng ốm nghén, việc ốm nghén ở một số trường hợp kéo dài đến lúc sinh.

Vì vậy bạn cần chú ý đặc biệt về chế độ ăn, mặc ấm và vệ sinh dinh dưỡng cho vợ. Chế độ ăn uống và vệ sinh dinh dưỡng không những liên quan đến sức khỏe của người mẹ mà còn rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của thai nhi.

Để giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi mang thai, cần tránh ăn những đồ béo ngấy như đồ rán nướng… Nếu bị táo bón mỗi sáng hãy uống 1 chén mật ong. Ăn nhiều hoa quả tươi, mía, bưởi, cam, na…  Cần ăn số lượng lớn gấp đôi bình thường, uống 2 lít nước/ ngày.

Dưới đây là một số món ăn an thai rất tốt cho thai phụ mà cách làm lại đơn giản bạn có thể tham khảo về chế biến cho vợ bạn:

- Cá diếc 1 con, sa nhân 3 g, gừng tươi, hành và gia vị vừa đủ. Cá diếc đánh vảy, bỏ ruột và mang, rửa sạch, cho sa nhân vào trong bụng rồi kho nhừ, chế đủ gia vị, ăn nóng. Dùng cho thai phụ nôn mửa, tinh thần mỏi mệt, tay chân rã rời, có thể có phù nhẹ hai chi dưới.

- Hoài sơn 100 g, gừng tươi 5 g, thịt lợn nạc 50 g. Hoài sơn và thịt lợn thái miếng, gừng đập dập, tất cả đem hầm nhừ, chế thêm gia vị, ăn nóng. Dùng cho thai phụ nôn mửa, chán ăn, toàn thân mỏi mệt, đại tiện lỏng loãng.

- Hoắc hương 12 g, gạo tẻ 100 g. Sắc kỹ hoắc hương, bỏ bã lấy nước, cho gạo vào nấu thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. Dùng cho thai phụ nôn mửa, miệng nhạt, tinh thần mỏi mệt, dễ buồn ngủ.

- Cá diếc 50 g, bạch truật 10 g, gạo tẻ 30 g. Cá diếc đánh vảy, bỏ nội tạng; bạch truật sắc kỹ, bỏ bã lấy nước, cho gạo và cá vào nấu thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. Dùng cho thai phụ tỳ vị hư yếu, mệt mỏi, nôn mửa, đại tiện lỏng nát.

 Lưu ý: Trước khi dùng các món ăn - bài thuốc trên, nên ăn một chút cháo loãng có gừng hoặc vài giọt nước gừng; nếu có cảm giác nóng trong dạ dày thì có thể uống trước một ít nước lạnh. Khi dùng thuốc, nên uống từng thìa, nếu không nôn cũng nên chờ một lát rồi mới uống tiếp.

-Giá đậu đỏ: Bột giá đậu đỏ uống với ít rượu ấm trị được lậu thai (thai mấy tháng vẫn có lúc ra máu, do huyết quá nóng hoặc gần với chồng làm tổn hại thai).

- Lòng đỏ trứng gà: Luộc với rượu ăn hàng ngày an thai và ngừa được số bệnh khác.

- Gan gà: Chưng với rượu ăn hàng ngày an thai.

Ngoài ra, bạn nên chú ý đến tình trạng sức khỏe và tinh thần của vợ. Đi khám thai định kỳ để biết sức khỏe, cân nặng của thai nhi để có chế độ dinh dưỡng điều chỉnh phù hợp. Mỗi lần đi khám, biết được việc tăng cân của vợ và thai nhi bạn hãy chia sẻ với bác sĩ giadinh360 để được tư vấn kỹ hơn.

Chúc bạn chăm vợ tốt!