Gửi câu hỏi

Thực đơn cho bé 2 tuổi rưỡi

Printer-friendly versionSend by emailPDF version
Người hỏi: 
Nguyễn Hạnh Thu (thuhanhnguyen09@gmai.com)
Câu hỏi: 

Con trai tôi được 2,5 tuổi, cháu cao 90 cm, nặng 11kg, xin hỏi cháu như thế có bị còi xương không? Cháu rất lười ăn, mỗi bữa chỉ ăn một bát cơm. Nhưng cháu rất thích uống sữa. Tôi có nên cho cháu uống sữa thay cơm không. Mỗi ngày cháu uống 4 hộp sữa tươi mộc châu, như vậy có nhiều không? Giai đoạn này tôi nên áp dụng cho cháu chế độ dinh dưỡng như thế nào. Xin cám ơn bác sĩ!

Câu trả lời: 

Chị Hạnh Thu thân mến, bé nhà chị như vậy lạ hơi nhẹ cân và thấp hơn một chút so với cân nặng và chiều cao trung bình, tuy nhiên vẫn nằm trong ngưỡng chấp nhận được.

 Cháu thích uống sữa là rất tốt, sữa chứa nhiều dinh dưỡng, các vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, chị có thể cho cháu uống sữa thường xuyên. Chị cũng nên cho bé uống cả sữa bột công thức, sữa chua, váng sữa, pho mai chứ không nên cho bé chỉ uống sữa tươi không.

Sữa và các chế phẩm từ sữa không thể thay thế được các bữa ăn hàng ngày cho trẻ. Chị nên khuyến khích cháu ăn thêm các loại thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của cháu. Chị có thể thay đổi cách chế biến để tăng thêm mùi vị, đa dạng các nguyên liệu để hấp dẫn cháu bằng màu sắc. Bên cạnh đó, chị nên thay đổi thực đơn thường xuyên cho cháu để cháu không bị chán.

Ở lứa tuổi này cháu cần được cung cấp khoảng 1300 kcal/ngày, Protein là 28g, Canxi 500 mg, Sắt 6 mg, Vitamin A 400 mg, B1 0,8 mg, B2 0,8 mg, PP 9,0 mg, C 35 mg.

Sau đây là thực đơn dành cho trẻ từ 2-3 tuổi, chị có thể tham khảo để áp dụng cho cháu:

Giờ

Thứ 2,4

Thứ 3,5

Thứ 6, CN

Thứ 7

6:00- 7:00

Sữa 200 – 250 ml

Bánh mỳ: ½ cái

Cháo thịt lợn: 1 bát con

Chuối tiêu: 1 quả

Phở bò: 1 bát tô

Đu đủ: 100g

Cháo thịt gà: 1 bát tô

Quýt ngọt: 1 quả

11:00

Cơm nát: 1 bát con

Đậu + thịt + trứng viên rán hoặc hấp

Canh cua mồng tơi rau đay

Chuối tiêu

Cơm nát: 1 bát con

Thịt viên sốt cà chua

Canh rau ngót nấu thịt nạc

Quýt ngọt: 1 quả

Cơm nát: 1 bát con

Trứng trộn thịt rán

Canh cá nấu chua

Rau muống xào

Dưa hấu: 100g

Cơm nát: 1 bát con

Cá sốt cà chua

Canh cải nấu tôm

Xoài chín: 100g

 

14:00

Súp thịt bò + khoai tây

Súp đậu xanh + bí đỏ

Cháo tôm

Cháo lạc + bí đỏ

18:00

Cơm nát: 1 bát con

Thịt bò xào giá

Canh rau muống nấu thịt

Hồng xiêm: 1 quả

Cơm nát:1 bát con

Thịt nạc vai băm rim nước mắm

Canh cải nấu cá

Chuối tiêu: 1 quả

Cơm nát: 1 bát con

Trứng sốt cà chua

Canh cua rau ngót

Quýt ngọt: 1 quả

Cơm nát: 1 bát con

Cà bung (cà tím, thịt nạc vai, đậu phụ)

Thịt nạc xào su su

Đu đủ: 100g

20:00

Cháo trứng

Cháo gan (gà, lợn)

Sữa 200ml

Cháo lươn

 Chị tham khảo thêm thực đơn: >> Thực đơn cho trẻ 2 - 3 tuổi

>> Các thực đơn cho trẻ theo lứa tuổi

Tags: